Cours de Yoga / Pilates
Yoga & Pilates
Une belle complémentarité, deux activités physiques qui s'entremêlent, l'une avec une histoire culturelle et spirituelle, l'autre beaucoup plus terre à terre.
Le tout à dose mélanger lors de cours personalisés.
Mon envie est de vous ramener dans votre corps, vos sensations au travers des cours proposés.
Plus de conscience corporelle pour plus de repos et de clarté mentale, en découlé plus d'énergie global.
Qu'est ce que j'entend par "ramener dans votre corps" ?
Et bien si vous pretez un peu attention, la plupart de nos activités quotidienne nous demandent de réfléchir et donc d'utiliser la reflexion, nous réfléchissons, nous pensons beaucoup, nous ruminons pour certains .
Le faite d'amener notre attention sur la motricité du corps, le mouvement, le souffle permet dans un premier temps de se rendre compte de quoi nous sommes réellement capable physiquement mais aussi et surtout d'amener un temps "off" à notre mentale .
Ceci est valable pour toute activité physique évidemment.
!! AUCUN BESOIN D ETRE SOUPLE POUR DEBUTER !!
Quelques mots...
Je pratique le yoga depuis 2013 de manière très aléatoire jusqu'en 2021.
Je me suis formée avec un 200h Teacher training en 2021 à Annecy auprés de Sharleen Gonnet et son école Ohana Yoga school pour devenir professeur de Yoga.
J'ai ajouté à cela un 50h en Yin Yoga en 2022 à Annecy puis un 30h Yoga et Périnée à Annecy avec Perine Tramoni pour continuer d'approfondir mes connaissances et un Matwork 1 Pilates début 2023 auprès de Marie Reboul-kinésithérapeute.
Je suis actuellement un 30h en Pranayma avec Anais Varnier.
Yoga et Pilates permettent un travaille en force et en souplesse des muscles profonds afin de permettre un bon maintien de notre corps au fil des années passant, qui modifient ce dernier .
Notre corps s'use certe mais nous pouvons lui permettre de s'user sans douleur, telle une voiture des années 50 devenue voiture de collection aujourd'hui ;)
Yin yoga-Vinyasa yoga
Je suis formée sur 2 "types" de yogas :
- Le Vinyasa yoga : un yoga tout en fluidité, "flow", alliant force et souplesse via divers enchaînements de postures. Le rythme est variable selon le niveau et le besoin.
- Le Yin yoga : un yoga plus statique et plus en profondeur qui va chercher grâce à la respiration les tensions les plus profondes au travers des postures choisies.
J'aime mélanger les deux et obtenir des cours variés selon les élèves, leur niveau, leur corps, la saison ...
Tous les cours sont personnalisés, selon votre corps physique et votre état émotionnel du moment.
Les tarifs
Sur place
Cours privés : 120-./heure carte 5 cours: 530-. carte 10 cours: 920-.
Cours duo : 150-./heure carte 5 cours : 680 -. carte 10 cours: 1200-.
Validité des cartes 6 mois
Possibilités de cours de 45 min.
A domicile / en entreprise : Sur demande
